La micronutrition

La micronutrition fait partie de l’alimentation, au même titre que la nutrition et la diététique.

Qu’est-ce que c’est ?

Pour mieux comprendre, il faut faire la différence entre macro-nutriments et micro-nutriments.

Les macro-nutriments sont les éléments pondéraux (à apporter en quantité importante), indispensables pour fournir l’énergie nécessaire au fonctionnement basal du corps.

Ce sont les protéines, les glucides et les lipides.

Les micro-nutriments sont des éléments non pondéraux, parfois présents à l’état de traces,  comme les oligo-éléments, qui ont un rôle fondamental pour le bon fonctionnement du corps et sa santé. Ce sont les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments, les enzymes, les acides aminés (constituants des protéines), les acides gras (constituants des lipides), et par extension les anti-oxydants et les probiotiques.

Le principe de la micronutrition est de comprendre et de satisfaire les besoins de la personne en micro-nutriments, à la fois par une alimentation équilibrée et, si nécessaire, par une complémentation en micro-nutriments, de la manière la plus individualisée qui soit. Elle intègre la compréhension du métabolisme individuel et des troubles fonctionnels de la personne en rapport avec ses carences en micro-nutriments. Elle permetdonc une approche personnalisée de son alimentation et de sa complémentation.

 

Quels sont les champs d’action de la micronutrition ?

  • le rééquilibrage de l’alimentation pour une meilleure santé
  • les troubles digestifs et intestinaux (MICI)
  • le surpoids, le syndrome métabolique, le diabète de type 2 et prédiabète
  • l’hyperactivité des enfants et le TDAH (trouble déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité)
  • les troubles du sommeil et de l’humeur
  • les maladies dégénératives, maladies auto-immunes et maladies de civilisation
  • le vieillissement et la baisse immunitaire
  • la nutrition du sportif
  • les maladies cardio-vasculaires et la prévention
  • l’ostéoporose et la déminéralisation
  • les allergies et hyper-sensibilités digestives
  • etc.

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Conférences et cours

Prochain cours Formation sur le sujet : « Jeûne court, long ou intermittent »Samedi 19 septembre 2020 - de 10h à 18h IFNAT (Institut Français de Naturopathie)Domaine du Pignada - 64600 Anglet (Biarritz)Renseignements et inscriptions : www.ifnat.com (formations à la...

Ateliers de nutrition équilibrée

L’équilibre acido-basique par l’alimentation au quotidien, samedi 25 avril 2020 et le samedi 2 mai 2020 à Pujols. Atelier animé par Toinon Dehouck, naturopathe.

Séances de sophrologie en groupe à Pujols

de janvier 2020 à juin 2020 8 à 12 personnes mardi 28 janvier 2020 à 19h30 :  Gestion des émotions vendredi 7 février 2020 à 19h30 :  Gestion du stress mercredi12 février 2020 à 19h30 :  Relaxation et méditation mardi 18 février 2020 à 19h30 :  Gestion de la douleur...

Je souhaiterais être rappelé(e)